ЦСПЄ"Темп"

 

5 КУП (ГОЛУБОЙ ПОЯС)

 

4-6 МЕСЯЦЕВ ПОДГОТОВКИ

 

 

 

Пхумсе:

Тэгук сам чжан (№ 3). Терминология.

Форма тэгук сам чжан соответствует понятию «и» ОГОНЬ, ВЫЯВЛЕНИЕ (в восточной философии).

Чаги суль.

1. Ап соги:

Любой удар ногой по выбору аттестационной комиссии из предыдущих купов.

Тубон йоп чаги (момтон, ольгуль).

2. Кёруги ча со(боевая стойка)спарринговые удары по мишени: 

 

Йоп чаги,

Пандаль чаги,

Твит чаги,

Доллё чаги,

Нэрё чаги,

Миро чаги,

Баккат доллё-чаги,

Момдоллё хурё чаги,

Момтон тольгэ пандаль чаги («торнадо» в средний уровень).

Нарэ-чаги (двойка, реверсы)

Чжаю кёруги (свободный спарринг).

Бат да чаги суль - техника контратакующих действий:

Не менее пяти контратакующих действий против йоп чаги.

Хосинсуль – техника самообороны:

Хосинсуль от захватов за одежду спереди:

1. Освобождения от захватов за одежду с помощью ударных техник рук и ног.

2. Блок запястья: а) от захвата за рукав у локтя

                      б) от захвата за плечо

                      в) от захвата за грудь (одной и двумя руками)

3. Выкручивание запястья: а) от захвата за рукав кисть

                                         б) от захвата за грудь (одной и двумя руками )

ТЕСТИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ:

Отжимания на кулаках;

Упражнение на мышцы брюшного пресса. (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена).

Гибкость (в поперечном шпагате лежать на животе, в продольном – лежать на ноге находящейся впереди ).

Акробатика:

Колесо;

Полет кувырок.

Знание правил соревнований.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ:

1.Вопрос: Какие размеры площадки, на которой проходят соревнования?
Ответ: Для проведения поединка на месте соревнований выделяется площадка со сторонами 8x8м.
2.Вопрос: Сколько боковых судей обслуживают соревнования на додянге?
Ответ: Трое боковых судей.
3.Вопрос: Какие требования предъявляются к костюмам участников соревнований?
Ответ: Костюм ТХЭКВОНДО (добок), состоящий из брюк и куртки белого цвета и пояса, соответствующего квалификации спортсмена, должны отвечать следующим требованиям:
а) рукава куртки должны доходить до запястья и полностью закрывать накладки на предплечьях;
б) длина куртки должна быть такой, чтобы полностью закрывать пах;
в) штанины брюк должны доходить до голеностопного сустава и полностью закрывать накладки на голени.
Участники проводят поединок босиком.

4.Вопрос: Что означает голубой цвет пояса?

Ответ: Это цвет неба, цвет воды. Ученик старается ощутить себя частью природы, частью вселенной. Пробуждает в себе желание творить. Изучает как технику, так и философию тхэквондо.

 

TAEGUK №1 

 

 

 

 

TAEGUK №2 

 

 

 

 

TAEGUK №3 

 

 

 

 

TAEGUK №4