ЦСПЄ"Темп"

 

4 КУП (СИНИЙ ПОЯС)

4-6 МЕСЯЦЕВ ПОДГОТОВКИ

 

Пхумсе:

Тэгук-са-чжан (№ 4). Терминология.

Форма тэгук-са-чжан соответствует понятию «чжин» ГРОМ (в восточной философии).
Пхумсе по выбору экзаменующегося с 1 по 3.

            Чаги суль.

Ап соги:

Бакат доллё чаги /доллё чаги  не опуская ноги (фехтование).

Передвижения в стойках с ударами ногами:

1. С комбинацией из двух ударов разными ногами.

2. С комбинацией из трёх ударов  разными ногами:

 

Ап чаги;

Йоп чаги;

Момтон доллё чаги;

Твит чаги;

Ольгуль  доллё чаги; 

Нэрё чаги;

Миро чаги;

Ольгуль баккат доллё чаги;

Момдоллё хурё чаги.

Ханбон кёруги:

От момтон чжируги (не менее пятивариантов контратаки с использованием техник рук и ног)

Чжаю кёруги (свободный спарринг).

Бат да чаги суль - техника контратакующих действий:

Не менее пяти контратакующих действий против твид чаги.

Хосинсуль – техника самообороны:

Хосинсуль от захватов за одежду сзади:

1. Захват за воротник сзади: а) опрокидывание в подбородок;

                                         б) рука нож ;

                                         в) выкручивание запястья;

                                         г) твит чаги.

2. Обхват под руками : а)удар в стопу +удар локтем;

                                б) удар в стопу +рука нож;

                                в) выкручивание пальцев + любой удар.

3. Обхват поверх рук сзади: а) удар в стопу +освобождение и удар локтем;

                                         б) полицейский захват.

Акробатика:

Переворот вперед,

Подъем разгибом.

Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках;

Упражнение на мышцы брюшного пресса. (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена).

Гибкость (отрицательный шпагат: поперечный, продольный ).

Знание правил соревнований.

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ:

1. Вопрос: Каковы обязанности и права спортсмена на соревнованиях?

Ответ: Основные из них это:
— знать и строго соблюдать Правила соревнований;
— быть вежливым, корректным по отношению ко всем участникам, судьям и лицам, проводящим и обслуживающим соревнования;
— выполнять все требования судей и представителя (капитана) команды;
— строго соблюдать ритуал начала и конца поединка (выступления).
2. Вопрос: Какие 5 составляющих физического развития ТХЭКВОНДО вы знаете?
Ответ: 1) связь с окружающей природой;
               2) опробование себя в различных физических условиях;
               3) выполнение необходимых для себя упражнений;
              4) потребление приемлемой пищи;
              5) необходимый отдых.

3. Вопрос: Что означает синий цвет пояса?

Ответ: Это цвет неба, цвет воды. Ученик старается ощутить себя частью природы, частью вселенной. Пробуждает в себе желание творить. Изучает как технику, так и философию тхэквондо.

TAEGUK №1 

 

 

 

 

TAEGUK №2 

 

 

 

 

TAEGUK №3 

 

 

 

 

TAEGUK №4 

 

 

 

 

TAEGUK №5