ЦСПЄ"Темп"
1 МЕСЯЦ ПОДГОТОВКИ
СОГИ СУЛЬ - ТЕХНИКА СТОЕК :
Чжунби соги (пёнхи соги)Моа соги (чарёт соги)
Чжируги суль – техника ударов рукой:
Чжунби соги – ап чжируги
Макки суль – техника блокирующих действий
Чжунби соги – ольгуль макки, момтон ан макки, момтон баккат макки, арэ макки
Чаги суль – техника ударов ногами:
Ап соги муруп ап чиги (прямой удар коленом);Ап соги с момтон ап чаги (прямой удар)Ап соги с нэрё чаги (удар сверху вниз)
Чачжинбаль - передвижения в боевой стойке (варианты).
ТЕСТИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ:
Отжимания на кулаках;
Упражнение на мышцы брюшного пресса - (количество раз в соответствии с возрастом и полом спортсмена).
Примечание: 1. Тестирование производится с учетом возрастных градаций. 2. Женщины всех возрастов и мужчины после 35 лет могут быть освобождены от тестирования.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ
1. Вопрос: Что вы изучаете в своей школе?Ответ: ТХЭКВОНДО.
2. Вопрос: Что такое ТХЭКВОНДО?Ответ: Корейское боевое искусство и Олимпийский вид спорта.
3. Вопрос: Что означает ТХЭКВОНДО?Ответ: ТХЭ - "нога", КВОН - "рука" и ДО - "путь", "Путь ноги и руки".
4. Вопрос: Как вы называете своего учителя?Ответ: САБУМ.
5. Вопрос: Для чего выполняется боевой выкрик (кихап)?Ответ: Чтобы развить духовную силу, концентрацию и уверенность. Боевой выкрик также является формой психологической атаки и контроля дыхания
6. Вопрос: Что означает поклон в ТХЭКВОНДО?Ответ: Поклон — это корейская форма приветствия.
7. Вопрос: Почему вы делаете поклон?Ответ: Чтобы выразить искреннее уважение.
8. Вопрос: Для чего вы занимаетесь ТХЭКВОНДО?Ответ: Свои варианты ответов.
9. Вопрос: Почему вы сдаете экзамены по ТХЭКВОНДО?Ответ: Мы сдаем экзамены, чтобы прибавить уверенность, демонстрируя свои знания в напряженной обстановке, а также позволить экзаменатору определить нашу квалификацию.
10. Вопрос: Какие слова и команды на корейском языке обязан знать каждый занимающийся ТХЭКВОНДО.
Ответ:
ЧАРЁТ – внимание;
КЁНЕ– поклон;
ЧЖУНБИ – приготовиться;
СИЧЖАК – начать;
КЫМАН – закончить;
БАРО – вернуться в исходное положение;
СЁ – отдых, вольно;
ТВИРО-ТОРА – поворот назад на 180о;
ДОБОК – одежда для занятий тхэквондо;
ТИ – пояс;
КЁКПА – тест на разбивание;
ПХУМСЕ – формальный комплекс;
КАМ СА ХАМ НИ ДА – спасибо;
САБУМ – тренер, учитель;
ДОЧЖАН – зал для тренировок ТХЭКВОНДО
11. Вопрос: Что означает отсутствие пояса?
Ответ: Это означает целомудрие, пустоту и чистоту помыслов.
12. Вопрос: Что означает белый цвет пояса?
Ответ: Это более весомое значение, чем отсутствие пояса и означает готовность получать знания.
13. Вопрос: Как правильно завязывать пояс?
Ответ: Завязывая пояс, пояс необходимо следить за тем, чтобы он не перекрутился на талии, узел точно находился по центру, а оба конца были одинаковой длинны. Нужно помнить, что часть на которой написаны фамилия и имя, если пояс именной, должна оказаться с левой стороны, а если пояс черно-красный, его нужно повязывать черной стороной вверх. Не следует спешить, когда завязываешь пояс, эта процедура помогает настроиться на тренировочное занятие, а правильно завязанный пояс отличает добросовестного ученика.